Vencer la depresión : descubre el poder de las técnicas del mindfulness /
Cuatro expertos explican por qué nuestros intentos habituales de 'pensar en' una forma de 'salir' del estado de ánimo depresivo o de simplemente 'salir adelante' nos llevan a hundirnos todavía más en el espiral descendente de la depresión. A través de las lecciones bas...
| Uniform Title: | Mindful way through depression. |
|---|---|
| Corporate Author: | |
| Other Authors: | , |
| Format: | Book |
| Language: | Spanish |
| Published: |
Barcelona :
Paidós,
[2010]
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| Edition: | 1a ed. |
| Series: | Divulgación, autoayuda ;
260. |
| Subjects: |
Table of Contents:
- gAgradecimientos = [Acknowledgments]
- Introducción : cansados de sentirnos muy mal durante mucho tiempo = [Introduction : tired of feeling so bad for so long]
- pt. 1. Mente, cuerpo y emoción = [ Mind, body, and emotion]
- 1. "Oh no, ya vuelvo a estar así" : por qué persiste la depresión = [ "Oh, no, here I go again" : why unhappiness won't let go]
- 2. El poder curativo de la consciencia : vivar hacia la libertad = [The healing power of awareness : making a shift to freedom]
- pt. 2. Momento a momento = [Moment by moment]
- 3. El cultivo de la atención plena : una primera experiencia = [Cultivating mindfulness : a first taste]
- 4. La respiración : la puerta de acceso a la consciencia = [The breath : gateway to awareness]
- 5.Una forma distinta de conocer = [ A different way of knowing : sidestepping the ruminative mind]
- pt. 3. Transformar la infelicidad = [Transforming unhappiness]
- 6. Volver a conectarnos con nuestros sentimientos : los que nos gustan, los que no nos gustan y los que desconocemos que tenemos = [Reconnecting with our feelings - those we like, those we don't like, and those we don't know we have]
- 7. Hacernos amigos de nuestros sentimientos = [Befriending our feelings]
- 8. Ver los pensamientos como creaciones de la mente = [Seeing thoughts as creations of the mind]
- 9. La atención plena en la vida cotidiana : tomarnos un respiro = [Mindfulness in everyday life : taking a breathing space]
- pt. 4.Reclamar nuestra vida = [Reclaiming your life]
- 10. Plenamente vivos : liberarnos de la infelicidad crónica = [Fully alive : freeing yourself from chronic unhappiness]
- 11. Unirlo todo : entretejer el programa de atención plena en la vida cotidiana = [Bringing it all together : weaving the mindfulness program into your life]
- Lecturas recomendadas, sitios web y centros de retiro = [Further reading, web materials, and retreat centers]
- Índice analítico y de nombres = [Index]
- Los autores = [About the authors].